Yoga 

Σπουδή στη Raja Yoga και το διαλογισμό

με τη Λήδα Shantala

«Η σχέση μου με τη γιόγκα και το διαλογισμό είναι μια σχέση φιλίας και αγάπης με ό,τι πιο βαθύ και ουσιαστικό μου προσφέρει η ζωή. Είναι μια ζωντανή σύνδεση με τον εαυτό μου και μέσα από το βάθος της καρδιάς μου επιθυμώ αυτή την εμπειρία να τη μοιραστώ μαζί σας»
Λήδα Shantala

Raja Yoga είναι το οκταμελές πανάρχαιο Ινδικό σύστημα –darshana που σημαίνει προοπτική, – το οποίο οδηγεί τον ασκούμενο από τον ψυχονοητικό περιορισμό, τον πόνο και το ψυχικό σκοτάδι, σε μια διευρυμένη συνειδητοποίηση της ταυτότητας και του είναι του, εδραιώνοντάς τον μέσα σε αληθινούς άξονες στήριξης, δύναμης και αντίληψης.
Σ’αυτή την εσωτερική ψυχονοητική μετατόπιση, η συγκέντρωση είναι απαραίτητο εργαλείο. Το σώμα, ως συμπυκνωτής και εκφραστής λεπτοφυών διεργασιών, χρειάζεται να συνειδητοποιήσει τα «βάρη», τις δυσκολίες και τα άλγη που του επιβάλλουν τα απωθημένα, και να εκφράσει ποιότητες που θα επιτρέψουν νέες ισορροπίες και αναπόφευκτα, ίαση.
Η αναπνοή, που καθρεφτίζει το χαρακτήρα και τη γενικότερη κινητική και νοητική συμπεριφορά μας, είναι φορέας ενέργειας, φακός εξέτασης και ανακάλυψης διαστρεβλώσεων, σε όλα τα επίπεδα. Μέσα από τη συνειδητή εργασία με την εισπνοή, την εκπνοή, όπως και τα ανάμεσά τους διαστήματα (παύσεις/κρατήματα), προάγονται όλες οι λειτουργίες των συστημάτων και των οργάνων του σώματος και ως εκ τούτου επέρχεται «κάθαρση». Αυτή η «κάθαρση» θα οδηγήσει τον ασκούμενο σε βαθύτερα πεδία του ασυνείδητου νου, μέχρι ανεξιχνίαστες περιοχές του «μη-νου», που διέπονται από πληρότητα, σιωπή και ενεργητική ακινησία.
Η παράταση της ψυχονοητικής παραμονής σε αυτές τις περιοχές (όπου οι συχνότητες του εγκεφάλου είναι πολύ χαμηλές), οδηγεί σταδιακά στην πλήρη αποστασιοποίηση από εξωγενείς παράγοντες και στην τελική απορρόφηση από τον πνευματικό πυρήνα, που βιώνεται από τον ασκούμενο ως «έκσταση» και βαθειά συνειδητοποίηση εαυτού.
Αυτά επιτυγχάνονται μέσω της τακτικής εξάσκησης με τη μέθοδο της γιόγκα.

 

Στο Shantom διδάσκονται:

• Asanas: Στάσεις εκγύμνασης που ασκούν το νου και το σώμα αυξάνοντας την ψυχοσωματική του υγεία.
  Η μεθοδολογία της κινησιολογίας των ασκήσεων διαπνέεται απο τη γενικότερη φιλοσοφία και τους στόχους του πλήρους συστήματος.
  
• Pranayama: (O έλεγχος και ενίσχυση του πεδίου ενέργειας): Αναπνευστικές ασκήσεις οι οποίες δρώντας στο ενεργειακό πεδίο καθαρίζουν εσωτερικά το σώμα, ισχυροποιούν την ανοσοποιητική άμυνα του οργανισμού, κατευνάζουν τις σκέψεις, αναπτύσσουν την ικανότητα της διάκρισης, τον αυτοέλεγχο και τη συνειδητοποίηση των εσωτερικών αναγκών. Δομούν ένα ισχυρό ενεργειακό πεδίο ικανό να καθαρίσει το νου μέχρι αυτός να λάμψει «ως κρύσταλλος».
• Dhyana: Διαλογισμός. Άσκηση ψυχονοητικής ισορροπίας και ακινησίας η οποία αποκαλύπτει την εσωτερική διάσταση της ψυχής και του πνεύματος. Ενισχύει την αυτοπαρατήρηση και την αυτοκατανόηση, καλλιεργεί την ψυχή και το χαρακτήρα και βοηθά άμεσα στην ίαση των ασθενειών επιδρώντας και εξαλείφοντας τα ασυνείδητα αίτια που την προκάλεσαν.
• Θεωρία: Εξετάζονται τα Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι όπως και συναφή αρχαία κείμενα τα οποία με εξαιρετική ακρίβεια και επιστημοσύνη εξετάζουν τη φύση του πόνου, τα αίτια της ανθρώπινης υπαρξιακής αγωνίας, αναλύουν τα διαφορετικά πεδία του νου από τον εξωτερικό του φλοιό μέχρι το βάθος του ασύνειδου όπως και τη σύνδεση του ατομικού με το συλλογικό,- ως σώμα νους ψυχή και πνεύμα. Προτείνονται ως χάρτης και πυξίδα στου αναζητητές του εσωτερικού ταξιδιού που προσπαθούν να ανακαλύψουν τη βαθειά τους φύση ενώ παράλληλα προσφέρουν υλικό για νοητική εργασία και επανεξέταση πολλών δεδομένων «κλισέ»

ΟΦΕΛΗ

Τα μαθήματα σας εγγυώνται:


• σαφή βελτίωση της υγείας
  • αύξηση της ευλυγισίας
  • τόνωση/ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος
• ανακούφιση από το άγχος και ψυχολογική εξισορρόπηση
  • βελτίωση της ψυχοσωματικής σας συμπεριφοράς

και, για όσους διακατέχονται από πνευματικές ανησυχίες,

• πνευματική υποστήριξη και εποπτεία.

Ώρες μαθημάτων:
Δευτέρα και Τετάρτη: γιόγκα 18.00-20.00,
Τρίτη και Πέμπτη: γιόγκα 11.00-13.00 και 19.30-21.30,
Παρασκευή 17.45-18.45: διαλογισμός/pranayama

Εκτός από τα τακτικά δίωρα μαθήματα, φέτος (2013-14) στους μαθητές των τμημάτων γιόγκα προσφέρονται ΔΩΡΕΑΝ:

μία Κυριακή κάθε μήνα, τρίωρο σεμινάριο για συμπληρωματική και πιο ολοκληρωμένη πρόοδο όπως και
η συμμετοχή στο μάθημα του διαλογισμού κάθε Παρασκευή

Στα τμήματα δίνεται προσωπική προσοχή στον καθένα και οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
Τηλεφωνήστε στη γραμματεία για δήλωση συμμετοχής στα τμήματα.
Πριν από το μάθημα, απαραίτητη η προσωπική συνάντηση με τη Λήδα για γνωριμία σε βάθος πριν την ένταξη στο μάθημα.