|  «Η σχέση μου με τη γιόγκα
και το διαλογισμό είναι μια σχέση φιλίας και αγάπης με ό,τι πιο
βαθύ και ουσιαστικό μου προσφέρει η ζωή. Είναι μια ζωντανή σύνδεση
με τον εαυτό μου και μέσα από το βάθος της καρδιάς μου επιθυμώ αυτή
την εμπειρία να τη μοιραστώ μαζί σας»
Λήδα Shantala
Η hatha yoga είναι μιά
μέθοδος βιοχαλαρωτικών ασκήσεων που τονώνουν τον οργανισμό, ισχυροποιούν
το ανοσοποιητικό σύστημα και διατηρούν τη φυσική ενεργειακή και
νοητική κατάσταση του σώματος σε άριστη φόρμα.
Οι μη τραυματικές και
μη βίαιες ασκήσεις, έχουν θετικότατη επίδραση στην καρδιά, στο κυκλοφορικό,
στο αναπνευστικό, στο ενδοκρινολογικό, στο πεπτικό και στο μυοσκελετικό
σύστημα. Προάγουν τόσο την ευλυγισία όσο και τη μυϊκή ενδυνάμωση
του σώματος. Προασπίζοντας τον οργανισμό με καλή υγεία, αποτελούν
έναν εξαίρετο τρόπο προληπτικής ιατρικής.
«Νους υγιής εν σώματι
υγιεί»: Η αναπνοή είναι άμεσα συνδεδεμένη με το αυτόνομο νευρικό
σύστημα, το νου και τις συγκινήσεις. Συνειδητή αναπνοή, σημαίνει
ηρεμία νου, γαλήνη συναισθηματική, θέληση και ορθή δράση.
Η συνειδητοποίηση και
ενδυνάμωση της αναπνευστικής ικανότητας και η οργανική σύνδεση της
αναπνοής με την κίνηση είναι κύρια μέριμνα της Γιόγκα, προσφέροντας
στον ασκούμενο ένα αίσθημα ψυχικής ισορροπίας, ανάπαυσης και πληρότητας.
Στο
Shantom διδάσκονται:
- Asanas: Στάσεις εκγύμνασης που
ασκούν το νου και το σώμα αυξάνοντας την ψυχοσωματική του υγεία.
- Pranayama: Αναπνευστικές ασκήσεις
που καθαρίζουν εσωτερικά το σώμα, ισχυροποιούν την ανοσοποιτική
άμυνα του οργανισμού, κατευνάζουν τις σκέψεις, αναπτύσσουν την
ικανότητα της διάκρισης, τον αυτοέλεγχο και τη συνειδητοποίση
των εσωτερικων αναγκών.
- Dhyana: Διαλογισμός. ΄Άσκηση ακινησίας
που αποκαλύπτει την εσωτερική διάσταση της ψυχής και του πνεύματος,
ενισχύει την αυτοπαρατήρηση και την αυτοκατανόηση, καλλιεργεί
την ψυχή και το χαρακτήρα και βοηθά στην ίαση των ασθενειών επιδρώντας
στα ασυνείδητα αίτια που την προκάλεσαν.
- Θεωρία: Εξετάζονται τα Yoga Sutras
του Patanjali όπως και συναφή αρχαία κείμενα τα οποία με εξαιρετική
ακρίβεια και επιστημοσύνη εξετάζουν τη φύση του νου, τα αίτια
της ανθρώπινης υπαρξιακής αγωνίας και του ψυχικού πόνου, δίνοντας
κατευθύνσεις προς την υπέρβαση τους.
|
